Inspirationsdag 27/1

Varmt välkommen till vårterminens första inspirationsdag!

Detta är en dag full av inspiration, motivation och kunskap om hälsa och välbefinnande.

Under dagen kommer du att få möjlighet att lyssna på föreläsningar och delta i workshops för att ta din träning till nästa nivå. Du kommer även kunna delta i olika träningspass som är utformade för att motivera och inspirera dig till rolig träning.

Boka din plats till vår inspirationsdag och se fram emot en dag fylld med inspiration och kunskap om hälsa och välbefinnande. Vi ser fram emot att träffa dig där!

Schema

USM i Utopia

09:00 Military Bootcamp med Louisa

09:15 En resa jorden runt på cykel med Hanna S, Julia S och Sofi A

09:15 Les Mills DANCE med Caroline A

10:00 Kettlebells med Emma Å

10:10 Core Challenge release 53 med Sofia L S

10:10 VO2 90-tal med Emelia Ö

10:50 Les Mills STRENGTH DEVELOPMENT nr 6 med Sofia L S och Elin T

11:00 Backbonanza på cykel med Mattias P

USM i Navet

09:00 Rockyoga med Tina J K

10:00 Yoga Flow med Emma H

11:00 Senior Styrka med Reza M

11:30 YINspiration med Ellinor K

USM på Mariehem

09:00 Cykel 120 min med Linnea M

Workshops och föreläsningar

11:00 Föreläsning: Kost och träning hör ihop men hur? - Julia O S

Kost och träning hör ihop, men hur? Det går vi igenom på min kostföreläsning. Vi går också igenom hur vi ska tänka för att få ut mesta möjliga från maten, hur man undviker vanliga fallgropar oavsett vilka mål man har. Jag bjuder också på mina bästa life-hacks för att få ihop matpusslet i vardagen. Välkomna! Boka dig på kostföreläsning här!

12:00 Föreläsning: Rörlighetsträning och stretch - Elin P

En föreläsning om rörlighet och stretching samt fördelar och nackdelar med att stretcha enligt PNF-metoden. Boka dig på föreläsning här!

13:00 Workshop i styrkelyft (knäböj och marklyft) - Kristoffer H

Marklyft och knäböj är två funktionella styrkeövningar som är väldigt vanliga på gymmet. Fila på din teknik och få personliga tips på hur du kan förbättra din styrka i övningarna.

Oavsett om du aldrig har kört marklyft och knäböj förut eller om du tränat mycket och vill ta din styrka till nästa nivå, så är denna workshop för dig. Boka dig på workshop här!

14:30 Workshop i Snatch - Trine M

Är du nyfiken på tyngdlyftning eller vill du bli starkare, snabbare, mer explosiv?

Här får du lära dig grunderna i ryck (snatch). Ryck är en komplex rörelse som utvecklar din styrka, rörlighet, explosivitet och koordination. Trine har tränat och tävlat inom tyngdlyftning de senaste 6 åren och coachat funktionell träning de senaste 11 åren. Boka dig på workshop här!

Boka pass

Bokningen öppnar lördag den 20/1.

Boka dig på de klasser du önskar gå på under inspirationsdagen här via hemsidan eller via bokningsappen (GoActive!). Du kan förhandsboka max tre klasser (däremot så finns alltid möjligheten att komma på drop in på valfritt antal klasser).

På alla eventklasser är det 4 h avbokning och reservlistan förfaller 6 h innan klassen börjar.