Stark mamma outdoor

Vi söker nu deltagare till vårt 6-veckorsprogram Stark Mamma. Det här är programmet för dig som vill komma igång med stärkande träning efter förlossning med fokus på att stärka upp bål- och bäckenmuskulatur samt rygg och axlar. Du tar det i din egen takt och vi anpassar övningarna så att alla nyblivna mammor ska kunna vara med på passen.

Läs mer och skicka intresseanmälan >>

Nytt hos oss

Ta första steget på USM

Med en kostnadsfri träningsvecka får du tid att utforska vårt utbud och våra anläggningar i lugn och ro. Under veckan kan du träna både på gymmet eller testa vår fantastiska gruppträning.

Läs mer och anmäl dig här >>

Foodbox på USM

Maten som ger dig resultaten du önskar. Tänk dig att varje dag utan direkt ansträngning kunna äta god, näringsriktig mat som redan är färdiglagad och perfekt anpassad för dig. Du hittar Foodbox på USM på Mariehem och på Utopia. 

Du kan även beställa lådor för avhämtning.

Läs mer >>

Personlig träning

Vill du få bättre matvanor, motivation till träning och en sundare livsstil?

Ta hjälp av ett proffs! Vi hjälper vi dig med träningsprogram, kostscheman och regelbundna uppföljningar. Tillsammans ger vi allt för att du ska nå dina mål och hitta vägen till en hälsosam livsstil.

Är du redo att börja träna?

Välkommen!

Angående Covid-19

Vi följer de svenska myndigheternas råd och direktiv noga och har naturligtvis vidtagit alla nödvändiga åtgärder för att du ska kunna träna tryggt.

Pandemilagen för Covid-19 innebär nya regler för gym- och sportanläggningar i syfte att undvika trängsel och minska smittspridningen. Vi har valt att öka ytan från rekommenderade 10 kvm per person till 20 kvm per person på alla våra anläggningar för att alla ska kunna känna sig extra trygga. På så sätt kan vi enkelt håll minst 2 meter mellan varandra.  

Så här många får vistas på våra respektive anläggningar åt gången:

Utopia: 100 personer

Mariehem: 80 personer

Navet: 65 personer

Om detta antal besökare uppnås stoppas vidare inpassering tills dess att någon checkar ut.

Just nu har vi ett besökarantal som ligger långt under dessa gränser. Det är fortfarande var och ens ansvar och skyldighet att hålla avstånd inne på anläggningen.

Tillsammans kan vi minska smittspridningen och fortsätta träna och må bra!

Läs mer om våra insatser på anläggningarna samt vad som gäller hos oss med anledning av den nya pandemilagen.

 

Våra anläggningar

Utopia

Mån-tors
05.00-23.00
Fredag
05.00-21.00
Lördag
05.00-18.00
Söndag
05.00-23.00

Navet

Mån-fre
05.00-22.00
Lör-sön
06.00-21.00

Mariehem

Mån-tors
05.00-23.00
Fredag
05.00-21.00
Lördag
05.00-20.00
Söndag
05.00-23.00

Valborg och 1 maj

Utopia

Receptionens avvikande öppettider:

Valborgsmässoafton 30/4: 06.45-17.00

1 maj: 10.00-15.00

Endast receptionens öppettider avviker, anläggningen har öppet som vanligt för träning.

Mariehem

Receptionens avvikande öppettider:

1 maj: 10.00-15.00

Endast receptionens öppettider avviker, anläggningen har öppet som vanligt för träning.

Navet

Receptionen är stängd, anläggningen har öppet som vanligt för träning.

 

 

 

 

Är det något du undrar över?

Skicka din fråga till usm@usm.nu eller ring oss på 090-12 50 49.

Boka gruppträning