2026 års hetaste träningstrender

1. Bärbar teknik (wearable technology), smartare träning med stöd

Pulsklockor och aktivitetsarmband är idag en självklar del av mångas träning. Hos oss möter vi medlemmar som använder sin klocka för att hålla koll på puls, återhämtning och belastning, både i gymmet och på gruppträningen.

Rätt använd blir tekniken ett stöd för att träna lagom, hitta progression och skapa hållbara vanor över tid. Siffrorna ska hjälpa dig, inte stressa dig.

2. Träning för äldre vuxna (tidigare: träning för seniorer)

Allt fler av våra medlemmar tränar långt upp i åldrarna, och vill fortsätta göra det. På USM jobbar vi med träning som stärker balans, rörlighet, styrka och funktion, sådant som gör vardagen tryggare och kroppen starkare.

Träning för äldre vuxna handlar inte om att sänka ribban, utan om att anpassa träningen rätt. Målet är fler aktiva år, med mer energi, självständighet och livskvalitet. För närvarande hittar du hos oss träningsprogram för seniorer i form av både gruppträning och personlig träning i grupp med vårt program Lev65+.

3. Träning för viktbalans

Träning för viktbalans är en tydlig trend även hos oss. Begreppet har breddats från att tidigare handlat enbart om viktnedgång. Fokus ligger allt mindre på snabba lösningar och mer på långsiktiga beteenden. Styrketräning, pulshöjande pass och stöd kring kost är viktiga pusselbitar för att skapa hållbara resultat.

Hos USM möter vi medlemmar med olika mål, gå ner i vikt, hitta balans eller bygga styrka, men gemensamt är att träning är grunden för att kroppen ska fungera och må bra över tid. För den som vill ta hjälp av oss på USM för att nå viktbalans så finns PT-grupper och program med färdiga matlådor som hjälper till med just det. 

4. Mobil träning och appar

Träningsappar och digitala träningslösningar fortsätter att vara populära, särskilt som komplement till fysisk träning på plats. Appar kan ge struktur, påminnelser, färdiga pass och uppföljning, vilket gör det lättare att få träningen att hända även när livet är fullt.

Flexibilitet är nyckelordet, träning när och där det passar, men gärna i kombination med gemenskap och stöd i verkligheten.

5. Balans, flow och core

Yoga, pilates och andra träningsformer med fokus på balans, rörlighet och bålstyrka har stärkt sin position. Allt fler ser värdet av träning som förbättrar hållning, kroppskontroll och rörelsekvalitet, inte bara puls och styrka.

Den här typen av träning fungerar som en stabil grund som gör annan träning säkrare och mer hållbar. Mindre slitage, bättre rörelser och en kropp som håller för både träning och vardag.

Teckna ditt medlemskap här.