Strength Development är ett styrketräningspass från LES MILLS som fokuserar på att bygga styrka på ett kontrollerat, säkert och långsiktigt sätt. Passet är 45 minuter långt och kombinerar klassisk styrketräning med funktionella övningar för hela kroppen.
Träningen utförs långsamt och kontrollerat, i ditt eget tempo och utan att följa takten i musiken. Fokus ligger på teknik, kvalitet i rörelsen och progression över tid. Programmet består av 12 helt olika pass som är vetenskapligt utformade för att hjälpa dig bli starkare, steg för steg.
Instruktören guidar dig genom styrketräningens grunder och hjälper dig att utföra övningarna på ett säkert och effektivt sätt, så att du får maximalt resultat av din träning.
Dig som vill lära dig rätt teknik i basövningar
Dig som vill träna tungt men kontrollerat
Dig som vill ha ett styrkepass utan koreografi
Bättre teknik och rörelsekvalitet
Trygg progression över tid
En stabil grund för all annan träning
Övningarna utförs långsamt och kontrollerat
Du tränar i ditt eget tempo
Instruktören guidar och ger teknisk feedback
