Senior Styrka & Puls är ett träningspass som riktar sig till dig som är senior och vill träna hela kroppen på ett tryggt och effektivt sätt. Passet kombinerar enkla rörelser som höjer pulsen med styrkeövningar som stärker muskler, balans och koordination.
Klassen inleds med en uppvärmning och fortsätter med varierade övningar där olika redskap används för att skapa variation och träningsglädje. Du väljer själv motstånd och tempo, och övningarna anpassas alltid efter din egen förmåga och dagsform.
Dig som vill träna både styrka och kondition
Dig som vill ha trygg, anpassad träning i grupp
Dig som vill förbättra balans och koordination i vardagen
Förbättrad kondition och puls
Bättre balans och koordination
Ökad trygghet och ork i vardagen
Du väljer själv motstånd och tempo
Övningarna anpassas efter din nivå
Inga förkunskaper krävs
