Senior Pilates x USM är ett lugnt och skonsamt träningspass med fokus på styrka, rörlighet, balans och kroppskontroll. Träningen har särskild tonvikt på coremuskulaturen, mage, rygg och bäckenbotten, vilket är viktigt för både hållning och vardagsstyrka.
Övningarna utförs i ett kontrollerat tempo och i samspel med andningen, vilket gör passet både fysiskt stärkande och mentalt avkopplande. Klassen är anpassad för seniorer och passar dig som vill träna tryggt, säkert och effektivt, oavsett tidigare träningsvana.
Dig som vill träna skonsamt men effektivt
Dig som vill förbättra balans, rörlighet och stabilitet
Dig som är senior och vill stärka kroppen på ett tryggt sätt
Dig som vill förebygga stelhet och minska risken för fall
Förbättrad balans och kroppskontroll
Ökad rörlighet och bättre hållning
Ett lugnt och tryggt träningspass som stärker hela kroppen
Övningarna kan anpassas efter din förmåga
Fokus på kontroll, teknik och andning
Inga förkunskaper krävs
