LES MILLS CORE är en funktionell träningsklass med fokus på bålens muskler, mage, rygg, säte och axlar. Passet kombinerar övningar med gummiband, viktplattor och kroppsvikt för att bygga styrka, stabilitet och bättre kroppskontroll.
Under klassen varvas stående och liggande övningar och intensiteten anpassar du själv efter dagsform och erfarenhet. Programmet är förkoreograferat av Les Mills och uppdateras var tredje månad med ny musik och nytt upplägg, vilket ger variation och progression över tid.
Dig som vill förbättra balans och kroppskontroll
Dig som tränar annat och vill komplettera med coreträning
Dig som vill ha ett strukturerat och effektivt pass
Bättre balans och stabilitet
Förbättrad hållning och rörelsekvalitet
Funktionell styrka som hjälper dig i vardag och annan träning
Du väljer själv intensitet och belastning
Instruktören visar alternativ och anpassningar
Nytt program och musik var tredje månad
