Cykel är ett gruppträningspass på Umeå Sport & Motion med fokus på konditionsträning. Passet passar både nybörjare och vana motionärer och är enkelt att anpassa efter din egen nivå och dagsform.
Under passet varierar vi mellan sittande och stående positioner och jobbar med olika tempon och motstånd för att höja pulsen och förbättra konditionen. Motståndet justerar du själv med ett reglage på cykeln, vilket gör att alla kan träna tillsammans utifrån sina egna förutsättningar.
Varje pass inleds med uppvärmning, vars längd och intensitet kan variera beroende på upplägg. Därefter följer konditionsdelar där pulsen höjs och sänks i intervaller, för att ge en effektiv och utmanande träning.
Dig som vill förbättra din kondition
Dig som vill ha ett skonsamt men effektivt träningspass
Dig som gillar att träna i grupp men i egen takt
Både nybörjare och vana motionärer
Starkare hjärta och lungor
Ett effektivt träningspass utan hög belastning på leder
Möjlighet att pressa dig själv eller ta det lugnare vid behov
Passet är skonsamt för knän och leder
Inga förkunskaper krävs
Instruktören guidar genom hela passet
