Core Challenge är ett 30 minuter långt gruppträningspass på Umeå Sport & Motion med fokus på bålmuskulaturen. Du tränar utan redskap och arbetar med kroppsvikten för att bygga en stark, stabil och funktionell core.
Passet är koreograferat av USM och uppdateras med fyra nya releaser per år. Träningen fokuserar på att stärka rygg och bål samt förbättra hållning och kroppskontroll. En stark bål är en viktig grund för all annan träning och hjälper dig i allt från tunga lyft och löpning till att känna dig stark och smärtfri i vardagen.
Core Challenge kan köras som ett fristående pass eller kombineras med annan gruppträning eller egen gymträning.
Dig som vill bygga en stark och stabil bål
Dig som vill förbättra hållning och kroppskontroll
Dig som vill komplettera annan träning med corefokus
Dig som gillar korta, effektiva och utmanande pass
Bättre balans och stabilitet
Förbättrad hållning och rörelsekontroll
En stabil grund som gynnar all annan träning
Du tränar utan redskap, med kroppen som motstånd
Övningarna kan anpassas efter nivå
Instruktören guidar och visar alternativ
