Inomhuscykling är en effektiv och skonsam träningsform som passar de flesta - oavsett om du är nybörjare, van motionär eller vill utvecklas som cyklist.
Genom cykelträning inomhus bygger du kondition, uthållighet och styrka, samtidigt som du får ett pulshöjande pass med låg belastning på lederna.
På Umeå Sport & Motion kombinerar vi instruktörsledda cykelpass, smart träningsplanering och personlig träning för dig som vill få ut mer av varje tramptag.
Cykelträning handlar inte om att cykla så långt som möjligt – utan om att träna rätt för ditt mål. När du cyklar inomhus kan du enkelt styra:
intensitet och belastning
intervaller och återhämtning
teknik och position
Det gör inomhuscykling till ett utmärkt val för både konditionsträning, fettförbränning och prestationsutveckling - året runt.
Marlene Karlsson är personlig tränare och cykelinstruktör på Umeå Sport & Motion, med lång erfarenhet av konditions- och cykelträning i både grupp och individuell coaching.
1. Variera din träning
Växla mellan tuffa intervallpass och lugnare cykelpass. Variation ger bättre resultat och hjälper kroppen att återhämta sig och bli starkare över tid.
2. Träna tillsammans
Boka ett cykelpass med en vän, kollega eller favoritinstruktör. Det ökar motivationen och gör träningen roligare.
3. Stärk din bål
En stark bål ger bättre stabilitet på cykeln. När mage och rygg jobbar effektivt sitter du lättare på sadeln, avlastar styret och får bättre teknik.
4. Ta hjälp för att utvecklas
Vill du få ut maximalt av din cykelträning? Ta hjälp av en personlig tränare eller be instruktören ge feedback på din position och teknik.
Vill du ha ett träningsupplägg anpassat efter just dig – oavsett om målet är bättre kondition, starkare bål eller förberedelse inför ett lopp – kan du boka personlig träning med fokus på cykling.
👉 Kontakta någon av våra receptioner för att boka en PT-timme med någon av våra tränare.
Inomhuscykling passar dig som:
vill förbättra konditionen på ett skonsamt sätt
söker effektiv träning på kort tid
gillar gruppträning eller strukturerade intervaller
vill träna cykling oberoende av väder och säsong
Lycka till med din cykelträning önskar vi på USM!
