Din hälsa vår passion
December hos USM: träning, värme och lite julstämning.
Den perfekta klappen till någon som vill komma igång, hitta rutiner eller få lite extra motivation.
Funkar till allt: träning, PT, workshops och mer.
En klapp som gör gott hela 2026.
Den lyxigaste klappen i år.
En vecka i september med sol, träning, återhämtning och gemenskap på femstjärniga Kresten Royal.
Klappen ingen byter i mellandagarna.
Ge bort koll, riktning och en trygg start inför det nya året.
En smart present till den som vill förstå kroppen bättre och följa sin utveckling på riktigt.
En liten klapp med stor effekt.
En perfekt klapp till den som vill göra vardagen enklare.
Goda, näringsrika matlådor som sparar tid, energi och beslutsångest.
En julklapp som smakar gott hela januari.
Ge dig själv något att längta efter!
Den 20 september åker vi till femstjärniga Kresten Royal på Rhodos för en vecka med träning, återhämtning och härlig gemenskap.
USM:s instruktörer guidar dig genom ett balanserat program med yoga, rörlighet, styrka, föreläsningar om hormoner & hälsa 40+ och gott om tid för sol, hav och All Inclusive.
Boka-tidigt-fördelar:
1 500 kr rabatt per person t.o.m. 31 december 2025
Incheckat bagage inkluderat t.o.m. 31 januari 2026
Ta hem vår bokningsapp via länkarna nedan och ange anläggnings-id: 025600.
Logga sedan in med din e-postadress och ÅÅMMDD i ditt personnummer som lösenord så är du inne!
Besök vår webbshop som innehåller träningskläder för alla.
Sköna, funktionella och snygga träningskläder med USM-logga.
23/12: Kl. 08.00-18.00
24/12: Receptionen stängd
25-26/12: Kl. 10.00-14.00
29-30/12: Kl. 08.00-19.00
31/12: Kl. 10.00-14.00
1/1: Kl. 12.00-16.00
2/1: Kl. 10.00-16.00
5-6/1: Kl. 10.00-14.00
23/12: Kl. 08.00-18.00
24/12: Receptionen stängd
25-26/12: Kl. 10.00-14.00
29-30/12: Kl. 08.00-19.00
31/12: Kl. 10.00-14.00
1/1: Kl. 12.00-16.00
2/1: Kl. 10.00-16.00
5-6/1: Kl. 10.00-14.00
23/12: Kl. 12.00-17.00
24-25/12: Receptionen stängd
26/12: Kl. 10.00-14.00
29-30/12: Kl. 12.00-19.00
31/12: Kl. 10.00-14.00
1/1: Kl. 12.00-16.00
2/1: Kl. 10.00-16.00
5-6/1: Kl. 10.00-14.00
Låt oss hjälpa dig svara på frågan: “Är gruppträning rätt för mig, eller borde jag satsa på individuell träning?”
Vi dyker ner i fördelarna med båda alternativen och utforskar vad som kan passa just dig.
I motsats till vad många tror, finns det ingen "one-size-fits-all" när det kommer till träning.
I en tid där hälsa och välbefinnande står i centrum för många människors liv, har Umeå Sport & Motion blivit en mötesplats för inspiration och gemenskap för alla som vill förbättra sin hälsa.
Det är exakt vad Thomas och Ulla-Stina Ahrling, ägarna till Umeå Sport & Motion, har haft som motivation och drivkraft sedan starten 1980.
Vill du ha energi att leka med barnbarnen, bära matkassarna utan problem och känna dig stark långt upp i åldern? Då är styrketräning den bästa investeringen du kan göra för din hälsa!
En ny forskningsöversikt visar att styrketräning är den mest effektiva träningsformen för att förbättra livskvaliteten hos äldre - till och med mer än konditionsträning.