En gång i veckan träffas ni tillsammans med Dan (Personlig tränare USM) på USM Mariehem. Gruppen är liten, 6 personer, vilket gör att alla blir sedda och pushade efter sina egna förutsättningar och mål. Passen kommer vara olika från gång till gång men med fokus på styrka och HIIT. Du får eget ett träningsprogram anpassat för dig, ta med en kompis och träna dig friskare och starkare tillsammans med vår hjälp!
HIIT står för High Intensity Interval Training och innebär som det låter, högintensiv intervallträning och kan genomföras på flera olika sätt. Löpning, cykling men även med styrkeövningar på gymmet. Det är där Small group training - HIIT kommer in, vi tränar igenom hela kroppen med olika typer av redskap. Skivstänger, kettlebells, sandsäckar, löpband, roddmaskiner och kroppsviktsövningar bland annat.