Det är inte svårt att vilja träna. Det svåra är att få det att hända, särskilt när livet snurrar på.
Sommaren är kanske inte den klassiska "nystarten", men just därför är den ett gyllene tillfälle att skapa en rutin som håller. Här är varför - och hur du kommer igång.
De flesta vet att träning är bra för både kropp och knopp. Problemet är sällan viljan - det är vanan.
Motivation kommer och går. Men vanor? De består.
Rutiner slår motivation varje gång.
Att skapa en träningsrutin handlar alltså mindre om att känna sig pepp och mer om att hitta små, enkla sätt att få det att hända, oavsett humör.
Många ser sommaren som en paus från rutinerna. Vi ser den som en möjlighet. När vardagsstressen släpper lite finns plötsligt utrymme att testa nytt - utan press.
Det handlar inte om att maxa passen eller att prestera på topp. Det handlar om att hitta träningsformer och rörelse som ger energi - inte dåligt samvete.
Sommaren är alltså inte ett undantag från vanor. Det är en chans att skapa nya som faktiskt känns bra.
Vill du få träningen att bli av, även efter semestern? Börja här:
Det är de små stegen som bygger de stora resultaten.
Och det bästa är att du kan börja idag.
Vårt medlemskap Sommarstart är gjort för dig som vill komma igång utan att känna dig ensam i gymmet.
Du får:
