Inspiration

Foam rolling för minskad träningsvärk?

Du kanske har sett rullarna ligga där vid stretching ytan och undrat nyfiket vad man använder just det redskapet till och hur det kan hjälpa dig. I den här artikeln tänker jag förklara lite hur en foam roller fungerar och vilka effekter den ger. Foam roller har funnits inom träningsvärlden några år nu och finns i diverse utformningar och utseenden. Rullarna marknadsförs till exempel med att förbättra rörligheten, öka blodcirkulationen och att återhämta musklerna.

  • Inspiration
  • Konditionsträning
  • Styrketräning
Inspiration

USM X 3

Umeå Sport & Motion fortsätter ett redan lyckat samarbete med Balticgruppen. USM tar nu ett steg närmare sin vision. Att växa till tre högkvalitativa anläggningar i Umeå! Vi älskar Umeå och vi älskar att se Umeborna må bra – därför flyttar vi under hösten 2017 in i vår tredje anläggning i fastigheten Etern på Marielund.

  • Gruppträning
  • Inspiration
  • Konditionsträning
  • Styrketräning
Inspiration

Månadens smoothie september

Som medlem på Umeå Sport & Motion kan du nu köpa en smoothie hos Naked Juicebar till specialpris!

  • Inspiration
  • Utopia